BOM PRA PELE

O tempo frio não traz só ameaças para sua beleza.Esta é a época certa para investir em tratamentos contra rugas e manchas,por exemplo.''Os ácidos são mais seguros para usar neste período''.Os retinoide,por exemplo,são indicados para pessoas na faixa de 30 anos como prevenção e tratamento do envelhecimento da pele.Eles estimulam a produção de colageno e aceleram a troca das células da epiderme,colaborando para um efeito de frescor.Rugas mais profundas podem ser corrigidas com ijenção de substancias,como colageno e acido hialuronico.

O inverno ainda é a época indicada para a realização de procedimentos mais agressivos como peeling,hidratação profunda e tratamento a laser.Cirurgias estéticas e tratamentos que utilizam agulhas,como aqueles contra celulite e estrias,também são campeões da estação,uma vez que qualquer inchaço ou hematoma pode ser ocultado pelas roupas mais fechadas.

PÉS,PRA QUE TE QUERO

Eles são responsáveis pela sustentação e pelo equlibrio enquanto caminhamos.No entanto,nem sempre damos a atenção que nossos pés merecem.Conheça os principais:

Calos:são uma resposta da pele pela agressão sofrida.Por isso aparecem nas regiões de maior atrito.
Mal odor:causado pela transpiração,pode ser evitado mantendo pés limpos e secos,com trocas de meias e sapatos todos os dias.
Ressecamento e fissuras:a pele fica seca e áspera sem sua hidratação natural por causa do atrito.Dai,surgem as rachadura,que doem e sangram.
Unhas encravada:a unha cresce e penetra na pele,causando dor e inflamação por causa da pressão do calçado e o habito de cortar os cantos de forma errada.
Joanete:essa saliência na parte de dentro do pé não é um crescimento do osso do dedão,mas seu desvio em direção ao segundo dedo.Fatores genéticos,uso de sapatos inadequados e estilo de vida são as principais causas.

ALIMENTOS CONTRA A TPM

Se você já não aguenta mais conviver com o inchaço,as dores nas mamas e as alterações de humor da tensão pré-menstrual,comece mexendo no seu prato.
Especialistas indicam uma alimentação rica em triptofano,presente em alimentos como cacau,banana,mel,leguminosas e nozes.A substância estimula a produção de serotonina e pode ajudar a diminuir os sintomas nesse período do mês.Outros alimentos que colaboram para aliviar os sintomas da TPM são:
*Grãos Integrais,como arroz,feijão e ervilha:têm alto índice de carboidratos complexos,queregulam os níveis de açúcar no sangue e estabilizam o humor .
*Soja:fonte de estrogênio vegetal.
*Frutos oleaginosos,como nozes,amendoim e amêndoas:fontes de proteínas,vitaminas B6 e E,que tambem ajudam na produção de serotonina.
*Vegetais de folhas e frutos como a melancia e abacaxi:diureticos,evitam o inchaço e a retenção de liquidos.